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                            20130629天天養生視頻和∑ 筆記:林海峰☆講維生素B,澱粉,蛋白質,脂肪

                            本頁提供2013年6月29日深圳衛視▼天天養生節目視頻在線觀看和重點筆記,節目〖請到的嘉賓是林海峰。主題是《糾ω 正致命的飲食誤區》。主要介紹四大生活誤區,不吃肉為何也會得○三高,脂肪是好東西嗎,熬夜真的不【對嗎,如何獲得高她們就把那四名妖仙給抓在了手里質量睡眠,吃飯的◤正確順序,如 最牢固何快速入睡♂等相關內容,本頁提供視頻全集的在線觀看和主▆要內容介紹(節目要點隨即默然筆記ㄨ)。

                            林海峰:國際營養專家,被譽為“自然之子”。

                            四大生活誤區:吃“主食”導致慢性病;吃肉會從容長脂肪;吃法要¤有正確的順序;熬夜不重要,睡眠々質量最重要。

                            誤區

                            每人每天所需澱粉量為50克,澱粉攝入過◥多,容易引發糖尿話病。

                            中國人的飲食習慣□糖占80%。

                            糙米中含←有維生素B更多,但是口感不好。

                            根莖類的蔬菜熟吃較好,綠葉菜№建議生吃可較多吸收其營養成分。

                            肉是人體蛋白質的主要來源。在身體中會被分解成氨基酸。

                            脂肪攝入量不足易導〗致關節炎、眼角膜炎。

                            吃肉讓你有戰有妖獸鬥力;吃蔬菜可以讓人★更隨和。

                            先吃肉後吃■飯容易誘發酒精肝。

                            吃飯的正確順序:1、水果;2、蔬菜;3、魚肉。

                            攝入足夠的膳食搭配可以提高睡眠質量。

                            如≡果熬夜建議白天補覺。

                            觀眾提問:如何快速入睡?

                            專家回答:不◥要強迫專家入睡。冷熱水交替洗▂腳助眠。

                            (移動版無法播竟然一一被無形放視頻,請到主站查看。)

                            20130629天天養生視頻和筆記:林海峰@ 講維生素B,澱粉,蛋白質,脂肪

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                          1. 高興每一天轉過頭來直直 評論: 現在的人吃二兩肉感覺有點少。

                          2. 微笑吾心 評論: 現在的人每天只〇能吃二兩肉。

                          3. 草原人 評論: 過量攝入蛋白質一樣對身體有害。

                          4. 舒又何妨 評論: 人體每天所需的蛋白質也就幾十克。

                          5. 同仁養生 評論: 六大營養素缺一不可。
                          6. 百年養生網移動版